Желчный пузырь маленький, но очень важный орган для организма. Желчь синтезируется в печени беспрерывно 👉 по протокам идёт в желчный пузырь, 👉 при поступлении пищи выбрасывается в 12-перстную кишку.
⠀
‼️ Желчь это один из главных детоксикантов организма, с желчью выводятся токсины, метаболиты отработанных гормонов
⠀
‼️ В желчи (как и в желудочной кислоте) нейтрализуются вирусы, грибки, паразиты, бактерии
⠀
‼️Для хорошего переваривания и усвоение нутриентов, жирорастворимых витаминов из пищи нужна хорошая работа желчевыделительной системы
⠀
Что делать, чтобы желчеотток был такой, как нужно? 👇🏻
⠀
1️⃣ Пить ГОРЯЧУЮ воду (40-45 градусов) – перед едой и тёплую в течении дня!
Желчь состоит на 97% из воды, поэтому при её дефиците о какой нормальной работе желчного может идти речь?
⠀
2️⃣ Баланс питания по белкам, жирам и клетчатке. Едим полезные жиры с каждым приёмом пищи! Жиры стимулируют выработку желчи 🥑
⠀
3️⃣ Включаем в рацион ГОРЕЧИ! (Должны быть регулярно в рационе). Например: имбирь, руккола, редис и др.
⠀
4️⃣ Ежедневная физическая активность! Обязательно! Чтобы желчный сокращался должным образом.
⠀
5️⃣ Включить в рацион МИНЕРАЛЬНЫЕ воды (Donat, например). Газы выпускаем, пьём в тёплом виде
⠀
💊 Лучшие добавки для текучести желчи 👇🏻
⁃ Лецитин
⁃ Таурин
⁃ Артишок
⁃ Магний глицинат
(Перед началом приема любых БАДов нужна диагностика специалиста)
- diet
- 0 Comments